中医告诉你，经常上火的人，要多补津液少喝水！大家好，我是张医生，今天给大家分享两个补充津液的小方子，助你滋补津液，清热降火。

如果你经常感到口干口渴，咽喉干燥，喝水根本不解渴。晚上还梦多出虚汗，根本睡不好，这头发也是干枯毛躁，皮肤起皮，便秘，上火。那你就要注意了，在中医看来，这是体内阴液不足，而虚火内生，火气上延，而出现的上火的情况。

在中医里面讲，虚则补之，像这种情况，就需要我们补足体内津液，扑灭虚火才行。 然而很多人只要一出现上火的情况，就会使用像三黄片这种泻实火的药，可能当时症状会有点减轻，但其实也只是表面上暂时把火压制了，根本清不了火，所以才会反反复复的出现上火的情况。而要做到补足津液，喝水的作用几乎是微乎其微的，想要正确补津液的，可以来试一试下面这两个小方子。

这第一个呢，叫做五汁饮，是由梨汁、荸荠汁、鲜藕汁、麦冬汁、鲜芦根汁这五种汁液，加水大火熬制而成。这五种汁液不仅都有着清热生津的功效，另外麦冬还可以润肺清心，荸荠清热化痰，梨汁生津润脾胃，藕则是可以生津凉血，滋补心肺脾胃肝，芦根还能止痛解热。可以很好的滋补五脏，清热养阴，生津止渴。如果你经常干咳，口干咽干，胃热，便秘，上火等情况，不妨来喝上一碗，沁润心脾。

这第二个啊，就是这乌梅三豆饮，是由乌梅和绿豆，黑豆，黄豆熬制而成。其中乌梅味酸，可以生津的同时，还能收敛津液。搭配着绿豆，黑豆和黄豆，不仅可以清热解毒，消暑气。这其中的黑豆还有着润肠通便，健脾消食。能够很好的缓解虚火而引起的这些症状。

好了，今天的分享就到这里了，我是张医生，为你的健康保驾护航！